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Deb Dana
-
Mon journal de pratiques polyvagales
Deb Dana, Courtney Rolfe
- ÉDITIONS QUANTUM WAY
- Théorie Polyvagale
- 8 Avril 2025
- 9782494629417
Plongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et au fil des pages, transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre système nerveux !
La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies.
Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices.
Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces Pratiques Polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée. -
Ancré : Comment vous lier d'amitié avec votre système nerveux grâce à la théorie polyvagale
Deb Dana, Jean-Remi Deleage
- ÉDITIONS QUANTUM WAY
- Théorie Polyvagale
- 16 Mai 2024
- 9782494629011
"Ancré" de Deb Dana est aujourd'hui le livre référence en français sur la théorie polyvagale et le nerf vague.
Deb Dana décrit en des termes simples la théorie polyvagale et expose le rôle essentiel du nerf vague dans notre santé physique et psychique.
Plongez dans l'univers captivant de "Ancré", un livre qui vous apprendra à cultiver une amitié profonde avec votre propre système nerveux. Lorsque vous apprendrez à reconnaître et à vous ancrer dans un état de sécurité, les défis quotidiens deviendront moins intimidants.
Deb Dana, nous guide avec bienveillance à travers une exploration fascinante de notre système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique.
Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et mental.
Dans "Ancré", vous apprendrez les fondements de la Théorie Polyvagale, une clé essentielle pour comprendre le rôle central du Nerf Vague dans votre santé globale. Vous découvrirez des techniques pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité, et aider ceux qui vous entourent à se sentir plus en confiance.
Ce livre est bien plus qu'un guide sur la santé mentale et émotionnelle, c'est une invitation à la compassion envers vous-même. En développant votre capacité à coréguler et à vous coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou même avec vous-même.
"Ancré" est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur coeur aux autres. Il est aussi particulièrement recommandé aux cliniciens et thérapeutes désirant intégrer la Théorie Polyvagale à leur pratique.
Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des relations plus profondes et aimantes.
Les points essentiels :
Comprendre le rôle du nerf vague et comment le réguler
Un livre plein de ressources pour mieux gérer son stress, développer sa sécurité intérieure, retrouver la confiance en soi
Nombreuses pratiques et méditations
Aussi bien pour les professionnels de l'accompagnement (médecins, psychologues, psychothérapeutes, coachs...) que pour le grand public
Trouver son ancrage, sa sécurité grâce à une série d'exercices à pratiquer au quotidien
Best seller aux Etats-Unis, ce livre va devenir votre indispensable -
Nouv.
"Ancré" de Deb Dana est aujourd'hui le livre référence en français sur la théorie polyvagale et le nerf vague.
Deb Dana décrit en des termes simples la théorie polyvagale et expose le rôle essentiel du nerf vague dans notre santé physique et psychique.
Plongez dans l'univers captivant de "Ancré", un livre qui vous apprendra à cultiver une amitié profonde avec votre propre système nerveux. Lorsque vous apprendrez à reconnaître et à vous ancrer dans un état de sécurité, les défis quotidiens deviendront moins intimidants.
Deb Dana, nous guide avec bienveillance à travers une exploration fascinante de notre système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique.
Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et mental.
Dans "Ancré", vous apprendrez les fondements de la Théorie Polyvagale, une clé essentielle pour comprendre le rôle central du Nerf Vague dans votre santé globale. Vous découvrirez des techniques pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité, et aider ceux qui vous entourent à se sentir plus en confiance.
Ce livre est bien plus qu'un guide sur la santé mentale et émotionnelle, c'est une invitation à la compassion envers vous-même. En développant votre capacité à coréguler et à vous coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou même avec vous-même.
"Ancré" est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur coeur aux autres. Il est aussi particulièrement recommandé aux cliniciens et thérapeutes désirant intégrer la Théorie Polyvagale à leur pratique.
Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des relations plus profondes et aimantes.
Les points essentiels :
Comprendre le rôle du nerf vague et comment le réguler
Un livre plein de ressources pour mieux gérer son stress, développer sa sécurité intérieure, retrouver la confiance en soi
Nombreuses pratiques et méditations
Aussi bien pour les professionnels de l'accompagnement (médecins, psychologues, psychothérapeutes, coachs...) que pour le grand public
Trouver son ancrage, sa sécurité grâce à une série d'exercices à pratiquer au quotidien
Best seller aux Etats-Unis, ce livre va devenir votre indispensable -
S'ancrer dans la sécurité : guide pratique de la théorie polyvagale
Deb Dana, Isabelle Chosson-Argentier
- EDP Sciences
- HORS COLLECTION
- 4 Mars 2025
- 9782759832132
Voici enfin une oeuvre accessible à tous, basée sur la théorie polyvagale et ses applications pratiques, offrant une approche de la santé physique, mentale et du bien-être qui suscite actuellement beaucoup d'intérêt chez de nombreux spécialistes.
Pour bien comprendre une théorie et en retirer les bénéfices, l'idéal est de pouvoir l'expérimenter, la ressentir. Deb Dana en donne les outils. Elle permet au lecteur de passer de la théorie à la pratique, proposant plusieurs méthodes pour qu'il prenne conscience des différents états de son système nerveux autonome, pour qu'il prenne connaissance de lui-même et trouve son propre chemin vers l'état de régulation des voies vagales ventrales, de santé et de sécurité.
Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux s'armer face aux difficultés de la vie quotidienne, allant à la découverte de leur système nerveux autonome et de celle du lieu de leur point d'ancrage dans la sécurité. -
La pratique polyvagale au quotidien : 50 exercices pour la sécurité et la connexion
Deb Dana
- LES ÉDITIONS DU NON-A
- 12 Février 2025
- 9782493605115
Et si votre neurophysiologie pouvait favoriser la sécurité et la connexion dans votre vie quotidienne et relationnelle ? C'est tout le sujet de ce livre écrit par Deb Dana, avec cette qualité rare qui consiste à rendre la théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, accessible à tous. L'approche polyvagale repose sur la compréhension que le système nerveux autonome est modelé par nos expériences précoces et continue d'évoluer tout au long de notre vie en fonction de nos vécus. Elle nous enseigne surtout qu'il est possible de stopper nos schémas de réponses habituelles inadaptés pour en créer de nouveaux, qui soient sains et qui apportent toute la sécurité dont nous avons besoin pour entrer en relation avec nous-mêmes, les autres et le monde. Dans ce livre, Deb Dana vous guide pas à pas dans l'exploration de votre propre système nerveux autonome, à travers 50 exercices simples et parfois ludiques. Ces exercices sont introduits par des explications claires et des exemples personnels de l'autrice, et se pratiquent aisément en les intégrant dans votre quotidien. Partez à la découverte de nouvelles façons d'appréhender vos expériences de vie et d'enrichir en toute sécurité votre façon d'être au monde qui favorise la connexion. Ce livre s'adresse non seulement aux thérapeutes et à leurs clients, mais également à
