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Éditions In Press
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Enceinte, j'adapte ma sexualité ! Dépasser les tabous, durant la grossesse et le post partum
Pauline Schillaci
- Éditions In Press
- 24 Janvier 2024
- 9782848359120
Grossesse et sexualité, il semble que cela va de soi. Pourtant bon nombre de tabous sont encore présents face à l'association de ces deux mots. Comment adapter sa sexualité à ce moment de la vie ?
Tout un chacun le sait : pour qu'il y ait grossesse, il y a eu sexualité ! Et puis les symptômes et manifestations physiques de cet état apparaissent. Alors comment faire face à ceux-ci, aux peurs, et aux idées reçues ? Comment peut-on aménager sa sexualité ?
Il y a autant de grossesses qu'il y a de femmes. Et une même une femme vivra chaque grossesse de façon unique, comme l'enfant qu'elle porte. La sexualité suit le mouvement ; parfois dans cette nouvelle fonction qu'apporte la grossesse, le couple se trouve en difficulté.
Cet ouvrage novateur informe sur les transformations induites par la grossesse. Il aborde les différents aspects la sexualité de la femme enceinte, en solo ou en couple en ajoutant une note sur le post-partum. -
Les écrans et moi : l'essentiel pour un usage responsable
Sophie Bordet-Pétillon, Serge Tisseron
- Hygée Editions/ Presses de l'EHESP
- 9 Avril 2021
- 9782810909100
Consoles, tablettes, smartphones, Internet, réseaux sociaux... Alors que les nouvelles technologies font de plus en plus partie de notre quotidien, il est essentiel d'informer et sensibiliser les plus jeunes des effets des écrans sur la santé et des précautions d'usage à respecter pour naviguer en toute sécurité.
La version epub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la compatibilité de vos appareils de lecture. -
Mouvements répétitifs, posture au travail... Vaincre les TMS : Prévenir et traiter les troubles musculo-squelettiques
Corentin Chasles
- Éditions In Press
- 24 Avril 2024
- 9782386420115
Mal au poignet, douleur lombaire, maux de tête... Les troubles musculo-squelettiques peuvent toucher tout le monde !
Reconnus dans le monde entier, les troubles musculo-squelettiques - les fameux TMS - sont souvent associés au départ à une mauvaise position de travail, à un geste répétitif. Non traités, ils peuvent entraîner des conséquences néfastes pour la santé (hernie discale, syndrome du canal carpien, perte de mobilité...) et avoir un impact négatif sur le travail, puisqu'ils sont la cause de 87 % des maladies professionnelles.
Afin de prévenir et de traiter les TMS, l'auteur en explique les multiples facteurs, professionnels ou non, et replace au coeur de la réflexion ce sujet qui peut dégrader durablement la qualité de vie des personnes touchées.
Un livre riche de témoignages qui donne toutes les clefs pour comprendre la survenue des TMS et offre de nombreuses pistes d'amélioration, que le trouble soit installé ou en prévention : exemples d'aménagement de la posture au travail, astuces pour réduire les douleurs, exercices pour se renforcer et lutter contre les douleurs, etc.
Les troubles musculo-squelettiques ne sont pas une fatalité ! Avec ce livre, prenez votre santé en main et dites adieu aux TMS ! -
Et si vieillir liberait la tendresse...
Marie de Hennezel, Philippe Gutton
- Éditions In Press
- 18 Septembre 2019
- 9782848355689
La tendresse est une force, une puissance. C'est un élan du coeur qui invite à vivre autrement, à aimer et désirer autrement.
En avançant en âge, éclosent de nouvelles émotions. C'est à cette « éclosion » de la tendresse que Marie de Hennezel et Philippe Gutton s'attachent. Il ne s'agit pas d'une tendresse qui aurait été tenue prisonnière pendant la jeunesse, mais la révélation d'un potentiel d'amour que l'avancée en âge rendrait possible. Une découverte en quelque sorte.
Quelle est la nature de cette embellie de l'âge ? Quelle place y tient la tendresse libérée ? Et quel rôle joue cette libération dans l'accomplissement d'une vie ? Dans cette partition à deux voix, les auteurs explorent le vécu d'hommes et des femmes engagés dans la deuxième partie de leur vie : la connivence douce d'André et Jeanne vivant ensemble depuis plus de 60 ans, la vitalité de Paul qui a 85 ans a toujours « un coeur de jeune homme », ou encore ce jeune couple d'amoureux de 70 ans qui se sont rencontrés il y a quelques mois. Séduction, désir, sensualité, transformation du corps... Nous touchons au noyau de l'intime.
Au-delà des témoignages bouleversants, l'ouvrage invite à prendre du recul. Partant du constat que la psychanalyse n'a jusqu'ici pas pris au sérieux le concept de tendresse - pourtant central dans le fonctionnement psychique - Philippe Gutton lui donne un nouvel éclairage.
Un livre lumineux, qui nous invite à comprendre en quoi la tendresse nous porte de la naissance à la fin de notre vie. -
S'aimer même avec un cancer : les bienfaits de l'autocompassion
Sophie Lantheaume, Marine Paucsik, Francis Gheysen, Guillaume Buiret, Stephane. Lantheaume
- Éditions In Press
- 7 Janvier 2025
- 9782386425448
Peut-on s'aimer lorsque l'on est atteint d'un cancer ? Que vous soyez patients, aidants ou soignants, cet ouvrage vous donnera des clés théoriques et pratiques. Est-il possible de s'aimer lorsque l'on est atteint d'un cancer ? Pourquoi cela est-il aussi important ? Comment s'aimer, s'apprécier, alors même que l'on ne se reconnaît plus ? Comment s'accepter si une partie de soi vient à manquer ? ... Face à toutes ces interrogations, l'autocompassion peut être un guide essentiel. Plusieurs cliniciens, chercheurs, médecins oncologues se réunissent ici pour vous présenter les bienfaits d'une attitude bienveillante envers soi-même et les pratiques qui permettent de la développer. Ils s'appuient sur de nombreux récits et témoignages issus de leurs pratiques et rencontres. Que vous soyez patient, aidant ou soignant, cet ouvrage vous donnera des clés théoriques et pratiques. Finalement, parcourir cet ouvrage, c'est découvrir la façon dont on peut devenir son meilleur allié dans l'expérience de la maladie.
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Booster sa sexualité avec le sexting : Seul·e ou en couple, un outil pour réveiller le désir !
Sébastien Landry, Cyrille Heimburger
- Éditions In Press
- 24 Avril 2024
- 9782386420108
Sexting : acte d'envoyer électroniquement des messages textes, vocaux, images ou vidéos à caractère sexuel.
Nouveau phénomène, le sexting trouve ses racines dans les poèmes érotiques de Baudelaire, les échanges épistolaires empreints de séduction, voire le téléphone rose où seule la voix évoque le fantasme ! La technologie offre simplement maintenant de nombreux moyens d'établir une communication intime, de séduire et d'exprimer sa sexualité.
Banalisée par les réseaux sociaux, étouffée par la pornographie industrielle, la sexualité peut souffrir de cette dépersonnalisation du désir. En cherchant à comprendre comment fonctionne le désir et comment l'alimenter, les auteurs ont trouvé dans le sexting un formidable outil d'empowerment, un nouveau langage amoureux et une réponse personnelle pour reprendre sa sexualité en main !
En plus de témoignages, les auteurs nous livrent dans ce livre un véritable guide du sexting :
o comment se lancer ?
o quels sont les codes à respecter pour une pratique épanouissante ?
o y a-t-il des dangers à cette pratique ? Comment s'en prémunir ?
Toutes les clefs pour une pratique décomplexée, sécurisée et épanouissante, en couple ou seul·e, pour se découvrir ou pimenter sa vie sexuelle ! -
On a tous un périnée ! pourquoi faut-il en prendre soin : troubles de l'érection, incontinence, descente d'organes...
Sébastien Landry
- Éditions In Press
- 25 Mai 2022
- 9782848357706
Encore tabou, le périnée ? Avec cet ouvrage, Sébastien Landry nous en livre tous les secrets, pour une meilleure santé sexuelle mais pas que !
Le périnée est également méconnu, à tort. Véritable armature musculaire qui soutient les organes au niveau du petit bassin, il s'étend du pubis au coccyx.
Les femmes le connaissent souvent mieux que les hommes, qui vont jusqu'à ignorer parfois qu'ils en ont un ! En effet, la rééducation périnéale après un accouchement et dans le postpartum est souvent proposée aux jeunes mères. Mais les autres rôles du périnée notamment quant au vieillissement, à la gestion de l'incontinence urinaire, à la sexualité et au sport sont peu développés et concernent pourtant tout le monde ! -
Le mal de dos, une solution : l'activité physique ! comprendre la douleur, la combattre avec l'activité physique adaptée
Alexandra Landry
- Éditions In Press
- 19 Avril 2023
- 9782848358543
On parle de mal du siècle pour évoquer le mal de dos, mais des solutions existent pour s'en sortir !
Le mal de dos est un véritable problème de santé publique : plus d'une personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie. Faux mouvement, mauvaise position de travail, effort important... peuvent provoquer une lombalgie, avec un risque de chronicisation : stress, douleur, arrêt des activités physiques...
Comment briser ce cercle vicieux ? Grâce à l'activité physique ! Le bien connu slogan « Le bon traitement, c'est le mouvement » est vérifié. L'activité physique - peu importe le type d'activité choisie - est LA clé pour sortir du mal de dos ! En offrant informations pratiques, conseils et exercices, ce livre est un premier pas vers une reprise en main de sa santé et un mieux-être global.
Souplesse, endurance, diminution des risques de chute, réduction de l'anxiété... En pratiquant une activité régulière, c'est la qualité de vie générale qui s'améliore. Adieu le mal de dos !
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L'AUTRICE :
Alexandra Landry, docteure en STAPS, est professeure d'éducation physique et sportive à Le Mans Université. Elle est titulaire d'un diplôme universitaire Sport et cancer et a exercé pendant six ans comme ingénieure en Activités Physique Adaptées (APA)-Santé. Elle a fait son doctorat sur le traitement du mal de dos par l'activité physique. -
Je prends soin de ma santé avec le Pilates ! pour qui, comment et pourquoi choisir la méthode Pilates ?
Axel Bochereau, Sébastien Landry
- Éditions In Press
- 19 Avril 2023
- 9782848358550
Très à la mode, le Pilates est partout ! Mais concerne-t-il tout le monde ? Qu'est-ce que le Pilates ?
Qu'est-ce que le Pilates ? Créé à des fins thérapeutiques, il a pour but le renforcement musculaire et s'inspire de la gymnastique, de la danse et du yoga, associés à des exercices de respiration. Avec un programme très complet, qui permet de travailler la musculature profonde en douceur, la méthode Pilates encourage :
o le développement de la souplesse ;
o la réduction de l'anxiété ;
o le contrôle du poids ;
o la lutte contre les douleurs chroniques, notamment du dos ;
o la remise en forme pendant ou après une maladie, une grossesse.
Accessible à tous, enfants, adultes et seniors, la méthode Pilates est une activité physique idéale pour ceux qui désirent se remettre à bouger, améliorer leur qualité de vie, travailler les muscles profonds responsables du maintien ou encore soulager des douleurs.
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LES AUTEURS :
Axel Bochereau est ingénieur APA-Santé et instructeur Pilates, spécialisé en cancérologie, exerçant pour la Ligue contre le cancer. Il enseigne à le Mans Université des cours de Pilates aux étudiants de Licence en Activité Physique Adaptée et Santé. Il intervient aussi dans le DU "Sport et Cancer" à l'Université de Poitiers.
Sébastien Landry est ingénieur APA-Santé et sexologue clinicien spécialisé en cancérologie au Mans. Il enseigne à l'Université de Poitiers où il est co-directeur de deux DU : "Sport et Cancer" et "Conseiller en Santé Sexuelle" et il enseigne également à Le Mans Université. Il est l'auteur de nombreux ouvrages aux Éditions In Press. -
Oui, on peut commencer ou reprendre le sport à tous les âges et quel que soit son niveau !
Accompagné(e) par le Dr Jean-Marc Sène, lancez-vous et retrouvez l'envie de bouger !
Trouvez dans ce livre toutes les réponses à vos questions :
- Quels bienfaits attendre de l'activité physique ?
- Comment me motiver ?
- Comment trouver mon rythme ?
- Comment le sport prévient-il de nombreuses maladies ?
- Comment soigne-t-il ?
- Par où commencer ?
Découvrez de nombreuses astuces, un cahier d'accompagnement pour faire le point et suivre son évolution, des exercices simples et ludiques pour bouger autrement.
Ça y est, le sport, je me lance ! -
Sexualite en panne, et si c'etait la fatigue ? identifier la fatigue, la diminuer, booster son désir !
Sébastien Landry, Martin Chartogne
- Éditions In Press
- 19 Octobre 2022
- 9782848358161
La fatigue influence-t-elle notre sexualité ? Comment sortir du cercle vicieux de la fatigue ? Un livre pour comprendre et agir ! Phénomène multifactoriel (travail, santé, famille, etc.) souvent négligé, la fatigue touche tout le monde à un moment donné de sa vie, de façon ponctuelle ou durable, quel que soit son âge ou sa condition physique... Elle a de nombreuses répercussions sur tous les aspects de la vie quotidienne, dont la sexualité ! Si elle n'est pas la seule responsable des troubles sexuels que sont la baisse de libido, les dysfonctions érectiles ou encore le manque de lubrification chez la femme, la fatigue en est néanmoins souvent à l'origine. Trouvez dans ce livre des conseils pour améliorer votre vie sexuelle, en respectant votre rythme et celui de votre partenaire : modifier votre hygiène de vie, cerner les sources de votre fatigue, retrouver le plaisir... Et surtout, vous laisser le temps ! Les auteurs explorent sans tabou et avec clarté les liens qui existent entre fatigue et sexualité et offrent de nombreuses solutions et des astuces pratiques pour retrouver une vie sexuelle épanouissante.
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L'activité physique, un atout pour bien vieillir
Frederic Chorin
- Éditions In Press
- 25 Mai 2022
- 9782848357690
Lutter contre les effets du vieillissement avec l'activité physique adaptée : astuces et solutions pour bien vieillir ! De nos jours, le vieillissement de la population est une problématique majeure de santé publique : l'objectif n'est plus d'atteindre un âge très avancé, mais plutôt de réussir son vieillissement ! Et l'activité physique a un rôle prépondérant dans cette réussite !
En effet, avec l'avancée en âge peuvent survenir des désagréments de santé, physique et psychologique. Outre les troubles chroniques (diabète, hypertension, excès de cholestérol) et les baisses de moral associées, nous faisons face à une perte de force, d'endurance et d'équilibre, à l'ostéoporose et à la sarcopénie. La perte d'autonomie qui en découle est la principale crainte des Français (tous âges confondus) liée au vieillissement.
Pourtant, des solutions simples existent pour stopper cette spirale négative ! L'activité physique est un outil de prévention - elle ralentit les effets du vieillissement et protège des conséquences de la sédentarité -, et un outil de traitement : il n'est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans la mesure de ses capacités, et améliorer sa qualité de vie et sa santé !
Avec des explications claires, des astuces pour modifier en douceur ses habitudes de vie et des exercices accessibles à faire chez soi, ce livre est un guide complet pour envisager un vieillissement serein et rester actif et indépendant pendant longtemps. -
Quelle femme n'a pas rêvé d'avoir de belles jambes ?
Rééquilibrage alimentaire, exercices musculaires, massages, soins à faire chez soi ou en cabinet médical, il existe aujourd'hui des solutions thérapeutiques simples et efficaces qui permettent d'atteindre cet objectif.
Ce livre s'adresse à toutes celles qui souhaitent prendre soin de leurs jambes tout en préservant leur capital santé et propose un programme complet à mettre en oeuvre sur 30 jours.
Le Docteur Ariel Toledano dévoile de nombreux conseils et astuces qui ont fait leurs preuves et répond à toutes les questions que vous vous posez sur les jambes. -
Rencontres tardives... elles enchantent nos vieillesses
Marie-françoise Fuchs
- Éditions In Press
- 21 Octobre 2020
- 9782848356587
Amicales, amoureuses, de coeur ou d'esprit... Les rencontres sont vitales. Elles sont le signe, le souffle, qui nous éveille. Et d'autant plus lorsque l'on vieillit !
Un hymne à la vie et un véritable guide pour ne pas passer à côté de la rencontre.
Les rencontres donnent sens à notre vie. Amicales, amoureuses, artistiques, de coeur ou d'esprit, d'un instant ou pour toujours... elles nous construisent, nous structurent, nous animent.
Mais qu'en est-il lorsque l'âge avance ? Face à la tentation de l'isolement, au repli sur soi, au trop souvent entendu « c'est trop tard », « on ne se fait plus d'amis quand on vieillit » ce livre vient démentir les idées reçues. Les rencontres tardives, c'est non seulement possible, mais souvent intense, magique et cela éclaire la vie !
Un coup de téléphone et un ami ressurgi du passé, un couple devenu amoureux à 75 ans, la rencontre avec un « grand-père de coeur », une voisine de palier devenue amie pour la vie, la découverte d'un livre merveilleux qui se fait compagnon... à travers ces multiples récits ce livre est un hymne à la vie, à ses surprises, à l'aventure inépuisable de la découverte de l'autre.
Un recueil de témoignages vibrants et un véritable guide pour ne pas passer à côté de la rencontre ! -
L'après-cancer, tout un programme ! : témoignages, accompagnements et solutions pratiques
Philippe Gourdin, Gersende Bargine
- Éditions In Press
- 29 Septembre 2021
- 9782848357416
Le cancer est vaincu, la rémission bien entamée ! Oui, mais après ?
Comment prendre un nouveau départ ?
Si la vie ne sera plus jamais comme avant, cela ne veut pas dire qu'elle sera moins bien ! Le cancer transforme, les priorités évoluent et il faut encore affronter de nombreux défis :
- Comment faire face à la fatigue, à la douleur ?
- Comment renouer avec son corps et sa sexualité ?
- Comment retrouver une vie de famille et sociale ?
- Comment aborder le retour au travail ?
- Comment combattre la peur de la rechute ?
Les deux auteurs ont été confrontés à cette épreuve. Leur livre réunit témoignages de patients, avis de spécialistes, conseils... Vous n'êtes pas seul à faire face à cette nouvelle étape !
Sans tabou, avec bienveillance et une touche d'humour, cet ouvrage offre un regard neuf sur l'après-cancer, ainsi qu'une précieuse liste de solutions. -
Se révéler par l'écriture ; j'écris, je m'épanouis, je m'ouvre au monde
Sophie Papaz, Catherine Persuiy
- Éditions In Press
- 16 Septembre 2020
- 9782848356556
Comment l'écriture permet-elle de se découvrir ?
Comment aide-t-elle à s'ouvrir aux autres et au monde ?
En abordant les bienfaits de l'écriture et ses vertus thérapeutiques, ce livre ouvre au plaisir d'écrire. Écrire pour partir à la reconnaissance de soi, pour entraîner son intelligence émotionnelle, pour assouplir les tensions, pour s'approprier sa parole et gagner en liberté d'expression.
Guidés par les deux auteures, nous avançons pas à pas sur le chemin qui nous conduit à apprivoiser l'écriture. Faire corps avec son écriture, rendre son écriture lisible, exprimer ses blocages, accepter que sa voix compte... chaque exercice nous fait franchir une étape. Le propos toujours clair et le ton chaleureux invitent à faire les premiers pas pour se lancer.
Tous les registres sont abordés, du grave au léger, du quotidien au plus intime, de l'enfance à l'amour, de la mort à la nature. Les multiples entrées et exercices permettent de développer la finesse de son écriture, trouver son style et reconnaître la qualité de ses écrits.
Chacun trouvera dans ce guide de quoi nourrir ses envies d'écriture, que l'on soit en délicatesse avec l'écrit ou au contraire virtuose. -
Soigner les douleurs du cancer ; objectif : qualité de vie !
Antoine Lemaire
- Éditions In Press
- 5 Août 2020
- 9782848356518
Comment prendre en charge les douleurs liées au cancer? Un ouvrage qui permet d'assurer une meilleure qualité de vie aux patients et à leurs proches. Les progrès de la médecine permettent de guérir de plus en plus de cancers. Pourtant, en France et dans le monde, la fréquence des cancers augmente chaque année. Tous cancers et tous stades confondus, plus de la moitié des patients souffrent de douleurs modérées à sévères, qui peuvent même survenir après guérison de la maladie. Ces douleurs sont souvent complexes à soulager. Comment prendre en charge la douleur, les troubles nutritionnels ou psychologiques ? Comment aborder l'ensemble des facteurs socio-environnementaux du patient et de son entourage ? La France a mis en place une politique de lutte contre la douleur qui, en ce qui concerne le cancer, se matérialise à travers les soins de support. Ces soins - indispensables tout au long de la maladie - prennent en charge les symptômes, qu'ils soient en rapport avec le cancer ou ses traitements, pour assurer une meilleure qualité de vie possible aux patients et leurs proches. Dans cet ouvrage, le Dr Lemaire propose aux patients et à leur entourage de devenir acteurs et experts dans la prise en charge de la douleur, pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
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Garder au coeur le désir de l'été ; récits de réinventions de soi
Evelyne Chauvet, Laurent Danon-Boileau, Jean-yves Tamet
- Éditions In Press
- 9 Septembre 2020
- 9782848356549
Il nous arrive à tous de nous dire : «À quoi bon ?» À quoi bon continuer, avancer. Et pourtant, soudain, la vie reprend le dessus, les couleurs s'avivent. Ce sont ces instants que ce livre saisit.
Par instants, la vie, ses coups ordinaires ou extra ordinaires, entame notre foi dans l'autre, dans le lendemain, dans notre capacité à rêver, à imaginer, à créer. Et lorsque le traumatisme, le chagrin ou le désespoir nous accablent, de quelles ressources disposons-nous pour demeurer vivants ?
Car nous durons. Malgré tout. Jour après jour. C'est le mystère obstiné de cette lutte, et la redécouverte des plaisirs infimes du quotidien, dont les textes ici rassemblés portent témoignage.
Chacun des auteurs raconte un moment où il a pu d'abord perdre, puis voir renaître, ce plaisir particulier qui mobilise l'intérêt pour l'instant, pour l'éphémère malgré l'ennui et la pesanteur des jours. L'appétit s'ouvre alors à l'aubaine, à l'imprévu. Le présent redevient réjouissant malgré les pertes et les deuils qui le menacent, l'assaillent ou le hantent. Cette capacité à renouer avec le sens poétique imprime à la pensée, au sentiment, à l'invention de soi un tour décisif.
Les récits réunis dans ce livre soulignent la diversité des ruses d'Éros, insaisissable, et notre résistance insoupçonnée à garder au coeur le désir de l'été ! -
L'éducation à la sexualité
Sébastien Landri, Veronique Barenska
- Éditions In Press
- 24 Février 2021
- 9782848356914
Le chemin à parcourir semble encore long avant que l'éducation à la sexualité trouve toute sa place à l'école. Et ce malgré les textes officiels réaffirmant l'obligation de cette éducation adaptée à chaque âge.
Pourquoi est-ce si important de mettre en place l'éducation à la sexualité en milieu scolaire ? Personne ne peut plus ignorer aujourd'hui les violences sexistes, sexuelles et conjugales. Les enfants et les adolescent-es d'aujourd'hui sont les adultes de demain. Que souhaitons-nous leur laisser en héritage ? Comment les accompagner sur le chemin des valeurs humanistes et de respect ? Ils-elles ont également des droits et donc, nous, le devoir de les respecter.
Place de la pornographie dans l'éducation des jeunes, prévention des violences sexistes et sexuelles, respect de soi et de l'autre, notions de consentement, de plaisir... sont tour à tour abordées dans cet ouvrage.
Psycho-sexologues et sexothérapeutes, les deux auteurs ont conçu un livre accessible au plus grand nombre. Leurs expériences de terrain respectives révèlent un manque prégnant d'éducation à la sexualité. Sans tabou, ils proposent ce cheminement vers une vision positive et égalitaire de la sexualité. -
Remettez vos pendules à l'heure ! mieux vivre grâce à la chronobiologie
Patrick Lemoine
- Éditions In Press
- 24 Avril 2020
- 9782848356211
Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ?
Dans cet ouvrage, le Docteur Patrick Lemoine nous explique les prin-cipes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue du temps. Il nous montre les effets, par-fois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Pourquoi le rythme de la température centrale est-il si important ? Combien de temps faut-il dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ?
Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va ! -
L'activite physique, une alliée contre le cancer ! activité physique adaptée pendant et après les traitements
Alexandra Landry, Sébastien Landry
- Éditions In Press
- 9 Septembre 2020
- 9782848356525
Pourquoi et comment l'exercice physique est-il un allié dans la lutte contre le cancer ?
Il y a encore quelques années, il semblait impossible de conseiller aux malades atteints d'un cancer de faire de l'exercice physique. Pourtant, une activité physique régulière, adaptée, est désormais fortement recommandée afin de lutter contre les effets secondaires des traitements. Comment s'y prendre ? Quels sports choisir ? À qui s'adresser pour être pris en charge ?
En effet, il est parfois difficile de se lancer dans une activité sportive, sans consignes précises et souvent pour la première fois. Ce livre vous propose de découvrir les activités les plus adaptées, afin de profiter de leurs effets bénéfiques : meilleur moral, réduction de la fatigue ressentie, plus faible risque de récidive...
Cet ouvrage est un guide complet pour tous ceux - malades, familles et professionnels - qui veulent comprendre pourquoi l'exercice physique est important dans le cadre d'un traitement global du cancer. En donnant des pistes et des conseils pratiques, les auteurs permettent à chacun d'agir pour une meilleure qualité de vie ! -
L'éjaculation précoce : Ce n'est pas une fatalité
Sébastien Landry
- Éditions In Press
- 7 Mai 2019
- 9782848355504
L'éjaculation précoce est le trouble sexuel masculin le plus fréquent. Il touche près de 20 % des hommes sexuellement actifs en France et est souvent vécu comme un handicap dans la relation à l'autre, en silence. Cet ouvrage répond à toutes les questions que l'on peut se poser sur ce trouble souvent tabou. Sait-on réellement ce qu'est l'éjaculation précoce ? Connaît-on ses origines ? Ce qui la déclenche ?
Cette approche par l'apprentissage du fonctionnement de l'éjaculation, nous rappelle qu'il s'agit d'un réflexe qui trouve la raison de sa rapidité dans la génétique. Sébastien Landry répond aux différentes questions d'hommes qui souhaitent venir à bout de ce problème avec une approche didactique : l'éjaculation précoce et la génétique, l'éjaculation précoce et la biologie, l'éjaculation précoce et ses tabous ! Il explore également l'éjaculation tardive et tous ses petits désagréments.
Un ouvrage qui libère la parole des hommes et qui propose de nombreuses solutions, ainsi que les conseils d'un spécialiste en psycho-sexologie, pour mieux contrôler son excitation sexuelle. -
Mon régime anti-retention d'eau ; programme d'attaque en 14 jours
Ariel Toledano
- Éditions In Press
- 20 Mars 2018
- 9782848354811
Une femme sur deux est concernée par la rétention d'eau. Un programme complet et facile en 14 jours. Les femmes sont nombreuses à parler de rétention d'eau quand elles ressentent des sensations de gonflements au niveau des jambes, du ventre, ou du corps en général, pouvant entraîner une véritable gêne au quotidien et des variations pondérales incontrôlées. Qu'est-ce que ce phénomène de rétention d'eau ? Comment en poser le diagnostic ? Le Docteur Ariel Toledano fait le point sur les causes et les mécanismes à l'origine de la rétention d'eau et ce qu'ils peuvent révéler sur l'état de santé en général. Il a mis au point une série de mesures concrètes autour de 3 axes : Un rééquilibrage alimentaire avec des aliments drainants à privilégier et des aliments à éviter. Des exercices musculaires et une activité physique ciblée. Et enfin des soins locaux drainants et raffermissants. Un programme complet et facile à adopter en 14 jours pour permettre de vous sentir mieux dans votre corps et obtenir une silhouette plus harmonieuse.
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La fatigue liée au cancer ; la connaître pour la combattre
Martin Chartogne, Sébastien Landry
- Éditions In Press
- 24 Février 2021
- 9782848356921
La fatigue liée au cancer est souvent décrite comme un épuisement accablant qui ne répond pas au repos ni à une bonne nuit de sommeil. Elle n'est pas comparable à la fatigue « normale ».
De nombreux patients trouvent cette fatigue plus éprouvante et invalidante que d'autres symptômes liés au cancer comme la douleur, la dépression, les nausées ou vomissements... Elle peut s'installer très tôt, dès le début des traitements, et persiste parfois des années après le cancer : son impact est majeur sur la qualité de vie et elle a des conséquences physiques, émotives, économiques...
De nombreuses solutions existent pour atténuer cette fatigue spécifique du cancer : l'exercice physique régulier, une bonne alimentation, un soutien psychologique, la gestion du stress... aident à ressentir plus d'énergie et à mieux composer avec la fatigue.
L'information est une étape importante afin d'engager un cycle de changement. Pour se prendre en main, aller vers un mieux-être, il est primordial de comprendre l'origine de cette fatigue, et aussi de savoir qu'il existe des moyens pour lutter contre !
