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Flammarion
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Nouv.
La Magie de l'ordinaire c'est...
DÉCOUVRIR que la plupart des murs auxquels tu te heurtes sont fictifs
SE RELIER à l'intelligence surprenante de la vie
AVOIR CONFIANCE tout de suite et sans raison
TENDRE LA MAIN aux possibles qui affleurent
SAVOIR DIRE MERDE au diktat des process
OSER DIRE NON quand tu as appris à toujours dire oui
PRENDRE LE TEMPS de dire waouh
APPRÉCIER le bonheur de faire bien ce que l'on fait
RÉUSSIR à faire ce que l'on veut.
Philosophe et écrivain,
Fabrice Midal est l'auteur de nombreux best-sellers et le créateur d'une chaîne YouTube " Dialogues " qui rassemble deux millions d'auditeurs par mois. -
Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre
Fabrice Midal
- Flammarion/Versilio
- 19 Janvier 2017
- 9782361321567
Cessez d'obéir o Vous êtes intelligent
Cessez d'être calme o Soyez en paix
Cessez de vouloir être parfait o Acceptez les intempéries
Cessez de rationaliser o Laissez faire
Cessez de vous comparer o Soyez vous-même
Cessez d'avoir honte de vous o Soyez vulnérable
Cessez de vous torturer o Devenez votre meilleur ami
Cessez de vouloir aimer o Soyez bienveillant
" Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. " - Psychologies Magazine
Philosophe et écrivain, Fabrice Midal est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il a publié de nombreux livres à succès. -
Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J'ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j'ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j'ai réalisé tout l'impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.
Ne l'oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c'est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.
Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j'en suis convaincu : l'alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être. -
Un esprit bof dans un corps pas ouf
Anne-Sophie Girard
- Flammarion
- Documents, témoignages
- 12 Avril 2023
- 9782080295781
Aujourd'hui, nous devons constamment être positifs et chercher à nous améliorer, travailler à devenir "la meilleure version de nous-mêmes", afin d'être heureux, beaux, riches et en bonne santé, tout ça grâce au "pouvoir magique de la volonté", parce que "si on veut, on peut" et que "sky is the limit"...
Et si tout ça était faux ?
Et si nous n'avions pas de "potentiel infini" ?
Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ?
Un esprit bof dans un corps pas ouf est un livre de développement personnel qui nous invite à être moins exigeants et à nous libérer de ces injonctions au bonheur qui nous pourrissent la vie. Portée par une lucidité désarmante, Anne-Sophie Girard nous offre ici un guide à contre-courant qui va radicalement changer notre vision des choses et de nous-mêmes. -
Nouv.
Le Chemin de la joie : 40 jours de spiritualité pour faire du bonheur votre art de vivre
Matthieu Jasseron
- Flammarion
- Essais
- 5 Mars 2025
- 9782080482495
La joie serait-elle un choix ? Le bonheur dépend-il des circonstances extérieures ou d'une approche intérieure ? Se pourrait-il qu'il soit en fait un art de vivre, simple et accessible à tous ?
Quelle que soit notre confession, ce livre ne vise pas à faire de nous de « parfaits croyants » mais entend proposer le chemin par excellence pour devenir « bienheureux ». Il offre à chacun de véritables trésors de spiritualité autant que des clés très concrètes pour transformer notre regard sur la réalité, apaiser nos coeurs, retrouver confiance, espérance, et sourire.
Ainsi, ce livre lève le voile sur des vérités aussi essentielles que souvent oubliées : Même dans la souffrance nous pouvons être heureux.
Faire le bien ne sert à rien.
Tendre l'autre joue, aimer nos ennemis, c'est logique.
Faire justice n'est pas condamner.
Triompher c'est aussi accepter d'échouer.
Il est possible, et même nécessaire, de tout pardonner...
Que ces méditations et réflflexions vous aident à vivre durablement la seule réalité à laquelle nous sommes tous appelés : la Joie ! -
Welcome : Accueillir le temps qui passe
Estelle Lefébure
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 22 Janvier 2025
- 9782080489050
Welcome, c'est un hymne au temps qui passe. Aux plaisirs que procure l'existence. Au bonheur de s'épanouir encore et toujours.
Au fil des pages, je vous livre mon expérience de mère, de grand-mère, de compagne, de femme active qui, je l'espère, vous convaincra que notre vie n'a rien à voir avec l'âge que l'on a : elle est le reflet de qui nous sommes.
Welcome, c'est ma méthode pour apprendre à accueillir chaque jour comme un cadeau. -
Supercommunication : Décrypter le pouvoir du langage
Charles Duhigg
- Flammarion
- Développement existentiel
- 22 Janvier 2025
- 9782080478245
Comment se faire un ami en quelques minutes ? Comment rester courtois même lors d'un profond désaccord ? Comment dire tout haut ce qu'on pense tout bas ?
À travers des exemples issus de recherches en psychologie et en neuroscience ou de situations du quotidien, Charles Duhigg partage les clés de compréhension pour mieux écouter, mieux se faire entendre, et mieux se connecter aux autres.
L'important est de savoir identifier la conversation à laquelle vous participez : émotionnelle, pragmatique ou sociétale. Ainsi, vous saurez naviguer dans n'importe quelle interaction, du conflit avec votre partenaire ou vos enfants à la négociation professionnelle, en passant par la discussion amicale.
Avec les bons outils, instaurer une connexion avec tous devient possible ! -
Zéro contrainte pour rester jeune : Il n'y a pas d'âge pour commencer ! 35 astuces pour vivre mieux et plus longtemps
Jimmy Mohamed
- Flammarion
- Documents, témoignages
- 7 Février 2024
- 9782080432094
Rester jeune : telle est la promesse de ce livre. L'objectif n'est évidemment pas de vous promettre la jeunesse éternelle ni de vous faire vivre jusqu'à 150 ans - ce qui va arriver, un peu de patience -, mais de vous faire prendre conscience que des gestes simples du quotidien peuvent avoir un vrai impact positif sur votre durée et votre qualité de vie. Peu importe le nombre d'années que nous allons vivre ; c'est le nombre d'années en bonne santé qu'il nous reste qui compte. La différence est fondamentale. Et il ne faut pas attendre d'être malade pour prendre soin de sa santé. Quel que soit le nombre de bougies sur votre gâteau, il n'y a pas d'âge pour commencer !
Dans cet ouvrage, après le best-seller Zéro contrainte pour maigrir, le Dr Jimmy Mohamed propose 35 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour vivre mieux et plus longtemps. -
La théorie du bourgeon : Une philosophie anti-découragement
Fabrice Midal
- Flammarion/Versilio
- 25 Janvier 2024
- 9782361324605
Le découragement est le problème majeur de notre temps. Il conduit notre société et chacun d'entre nous vers un nihilisme destructeur. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions gagner, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l'efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas.
Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l'élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ?
Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l'humanité. Avec la théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver l'élan vital, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu'à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits.
C'est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir -
Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Locana Sansregret, Juliette Dumas
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 16 Octobre 2024
- 9782080459527
Yoga Nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires.
Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : APAISER, ACTIVER et MODIFIER vos émotions, vos comportements, etc. Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre. -
Qui ne connaît pas les conférences TED ? Courtes, percutantes, émouvantes, elles ont bouleversé les codes de la prise de parole en public. Une intervention réussie enthousiasme, bouleverse, électrise, et c'est ainsi que les idées circulent et changent le monde.
Ce que cet ouvrage nous montre, c'est que nous en sommes tous capables. Bien sûr, chaque présentation est singulière : il n'y a pas de recette pour réussir à tous les coups. Mais il existe des outils éprouvés, que l'équipe de TED partage ici pour la première fois.
Du contenu de votre conférence jusqu'à l'arrivée sur scène, ce guide vous dévoile les secrets d'une bonne prise de parole : réussir son introduction, préparer ses notes, choisir sa tenue... mais aussi structurer son PowerPoint, créer la surprise, communiquer son enthousiasme, transformer son trac en atout. Chaque conseil s'appuie sur les témoignages des conférenciers coachés par TED. Personnalités stars de leur domaine ou anonymes devenus célèbres après leur conférence, tous s'accordent à le dire : cette expérience a transformé leur vie. Alors, à vous de jouer ! -
Osez la colère : dis-moi quelle est ta colère, je te dirai qui tu es
Monique de Kermadec
- Flammarion
- Documents, témoignages
- 10 Mai 2023
- 9782080427458
Osez la colère, parce qu'il faut oser vos émotions, toutes vos émotions. C'est grâce à elles que vous êtes reliés au monde. C'est par elles que nous nous sentons tellement vivants. Par elles que nous entrons dans la grande aventure des affections qui nous portent, nous construisent, nous nourrissent et nous enthousiasment tout au long de notre existence.
Osez-la, d'autant plus que vous l'aurez écoutée - elle vous dira beaucoup de choses sur vous. Osez-la d'autant mieux que vous l'aurez éduquée - pour en faire une alliée, et non une ennemie.
Car oui, il est possible de guérir des fragilités qui, bien souvent, la musellent, et de repérer les souffrances qui la dérèglent.
Ce livre n'a pas d'autre ambition que de vous y aider, pas à pas, page après page. -
Nouv.
30 jours pour aimer ses jambes : Exercices & massages
Anne-Sophie Negroni, Céline Roy
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 26 Mars 2025
- 9782080472410
« Nos jambes, véritables piliers de notre corps, portent bien plus que notre poids. Elles symbolisent notre mobilité, notre liberté, notre capacité à avancer - physiquement et symboliquement - dans la vie. »
Avec son nouveau programme, l'experte Céline Roy vous invite à retrouver des jambes toniques, légères et galbées grâce à sa méthode largement plébiscitée, notamment par des personnalités pour ses résultats.
Ce programme complet, pensé pour les femmes, propose 30 jours d'exercices de respiration, de renforcement musculaire, et de massages pour galber vos jambes. Vous y trouverez aussi des conseils en alimentation pour éliminer les toxines et drainer, des tests ainsi que des astuces pour mieux gérer le stress et lâcher-prise au quotidien.
CET OUVRAGE S'ARTICULE EN 3 PARTIES :
10 jours pour éliminer et gommer la cellulite
10 jours pour renforcer et harmoniser les chaînes musculaires
10 jours pour affiner et alléger vos jambes
Chaque jour, Céline Roy partage ses enseignements, ses routines et ses astuces pour vous permettre de retrouver confiance en vous et de prendre soin de vos jambes, une pratique essentielle à votre équilibre. -
L'assiette santé : alimentation, sommeil, sport et bien-être
Thierry Marx, Alexandra Dalu
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 4 Mai 2022
- 9782080271624
Quand un chef et un médecin se rencontrent, les discussions sur l'alimentation, la gourmandise, le poids, le sport, l'écologie et le bien-être dans l'assiette s'entrecroisent pour une approche novatrice et holistique de la santé.
Le chef Thierry Marx et le Dr Alexandra Dalu ont mis en commun leurs savoirs pour nous offrir dans ce livre pratique les clés d'une bonne santé, d'une alimentation saine sans passer par le prêche d'un régime et ses frustrations mais par l'écoute de soi et du bon sens :
Des recettes du quotidien, saines, gourmandes, rapides et à un coût accessible.
Des exercices simples et efficaces à pratiquer 10 minutes par jour.
Les règles basiques pour un bon sommeil.
La question du poids : peut-il être idéal ?
Des interviews croisées avec des professionnels de l'ingénierie et de l'écologie agroalimentaires, des neurosciences, de la sociologie du sport et des médias. -
Comment rester serein quand tout s'effondre
Fabrice Midal
- Flammarion/Versilio
- 17 Septembre 2020
- 9782361321963
Comment rester serein quand tout s'effondre
Tu ne perds pas pied, c'est la terre qui tremble.
La crise est une opportunité pour tout reconstruire.
Chercher des coupables ne permet pas de trouver la solution.
Rassure-toi, il n'y a que les robots qui n'ont pas peur.
Le chemin se découvre à celui qui s'y aventure.
Nous ne sommes jamais seuls.Ce livre est celui de l'espoir, et de la guérison, pour apprendre à soigner ce qui est blessé en nous et repartir du bon pied. -
30 jours pour aimer son ventre : Sport, alimentation, émotions
Virginie Parée, Céline Roy, Cécile Alvarez
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 24 Avril 2024
- 9782080445650
Voici un programme complet composé de 30 jours d'exercices de respiration, de mobilité et de renforcement musculaire ainsi que de conseils alimentaires pour redessiner son ventre, sans oublier la gestion du stress et des émotions, qui peuvent entraver son bon fonctionnement.
Un programme « clé en main » concocté par deux expertes : Céline Roy, dont la méthode compte beaucoup d'adeptes parmi les célébrités mais aussi sur les réseaux, et Virginie Parée, spécialiste en nutrition, autrice d'une dizaine de livres sur l'alimentation.
30 JOURS = 3 CYCLES DE 10 JOURS
o 10 jours de détox pour dégonfler le ventre et retrouver du confort digestif
o 10 jours pour redresser la posture et affiner la silhouette et la taille
o 10 jours pour renforcer et redessiner le ventre
Chaque jour, Céline et Virginie délivrent des enseignements, des astuces, des recettes pour se réapproprier son ventre et en faire de nouveau une zone qui joue pleinement son rôle, une zone de confort, de bien-être et de satisfaction. -
Yoga : encyclopédie
André Van lysebeth
- Flammarion
- Encyclopédies du bien-être
- 22 Septembre 2023
- 9782080420435
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre :
o Des postures illustrées pas à pas
o Les erreurs à éviter et les façons de les corriger
o Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures
o Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayama
o Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s'endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement...
o Des principes de méditation et de relaxation
Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être dans cette encyclopédie vendue déjà à plus de 50 000 exemplaires. -
Prendre soin des femmes : Pour en finir avec les violences gynécologiques
Amina Yamgnane
- Flammarion
- Documents, témoignages
- 27 Mars 2024
- 9782080432131
« Accouchements traumatiques, paternalisme dans les soins, fausses couches passées sous silence, absence de consentement, médecins brutaux... Jamais le milieu de la gynécologie-obstétrique n'a été aussi frontalement remis en question. Les femmes protestent mais elles nous parlent et il est temps pour nous, soignants, de les écouter. Parce que j'ai été formée par mes pairs, héritiers de siècles de médecine patriarcale, j'ai moi aussi appris la maltraitance gynécologique, jusqu'à ce que j'opère un virage à 180 degrés.
À mes confrères comme aux patientes, je pose ces questions : quelle obstétrique voulons-nous pour demain ? Quels moyens sommes-nous prêts à mobiliser pour une médecine bientraitante ? Les femmes méritent mieux, les soignants aussi. »
À travers un récit bouleversant mais incroyablement fertile, Amina Yamgnane nous entraîne sur le chemin de l'alliance thérapeutique. -
Les joies du périnée : Comment muscler votre périnée pour réveiller votre sexualité
Laurence Montella
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 24 Avril 2024
- 9782080418494
Non, le périnée n'est pas (uniquement et pas principalement) synonyme de post-partum, de douleur et de troubles ! Le périnée est l'organe du plaisir. C'est un muscle fondamental et pivot dans le corps de par sa position (situé en bas du bassin), ce qui en fait un élément important à prendre en compte dans notre sexualité. Il est certes invisible, interne, mais il est nécessaire de se l'approprier corporellement, de le ressentir, et de le maintenir tonique.
Ce livre propose de découvrir la place centrale du périnée dans la sexualité féminine et de prendre conscience de ses incroyables pouvoirs de jouissance, de sensualité, d'érotisme et de plaisir, pour mieux se rencontrer et réinvestir son intimité. Chaque étape d'apprentissage est ponctuée d'exercices pour aller à la rencontre de ce muscle sensoriellement essentiel. -
Astro Food : Traité d'astrologie à l'usage des gourmands
Amélie Weill
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 22 Janvier 2025
- 9782080468499
Que nous mijotent les planètes ? Comment satisfaire un Soleil en Sagittaire lorsqu'il passe à table ? Quel plat correspond le mieux à l'esprit du Bélier ? Quel petit plaisir peut réconforter une Lune en Balance ? Des astres aux assiettes, suivez le zodiaque et explorez (avec gourmandise) les ingrédients qui composent votre thème astral. L'astrologie nous invite à partir à la découverte du ciel, de nous-même et des autres. Ici, elle plonge dans les marmites de la gastronomie pour mieux dévoiler ses savoureux secrets.
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Boostez vos défenses immunitaires selon votre groupe sanguin
Valérie Lamour, Olivier Madelrieux
- Flammarion
- Hors collection
- 20 Janvier 2021
- 9782080237781
Savez-vous que vous êtes le scénariste, le metteur en scène, et l'acteur de votre groupe sanguin ?
Savez-vous que votre microbiote intestinal, s'il est optimisé, est votre meilleur allié ?
Savez-vous qu'il existe une alimentation spécifique adaptée à votre groupe sanguin : immunostimulante et immuno-neutre mais aussi une alimentation délétère immuno-négative ?
Face aux nouveaux virus et aux différentes attaques que rencontre votre corps tout au long de votre vie, Valérie Lamour, naturopathe et Olivier Madelrieux, docteur en pharmacie, présentent une méthode novatrice et vertueuse adaptée à chaque groupe sanguin (A, B, AB et O) afin de créer votre bouclier immunitaire. -
ça chauffe la-haut ! comprendre et canaliser les pensées de votre enfant
Serge Marquis
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 19 Avril 2023
- 9782080235107
Stop à la fabrique des pensées qui empêchent d'être soi-même !
o Vos enfants se jugent ? : « Je suis trop nul ! »
o Ils se comparent ? : « Papa aime plus mon frère que moi ! »
o Ils se tourmentent et se font ainsi souffrir inutilement ?
o Vous ne savez plus comment les aider à calmer ce tapage mental ?
Rassurez-vous, il existe des outils !
Dans son titre à succès, On est foutu, on pense toujours trop, le Dr Serge Marquis s'intéressait au hamster qui, en courant dans sa roue, fabrique les pensées à l'origine de l'anxiété, la déprime, l'hostilité, la culpabilité, la jalousie, l'envie et autres émotions qui minent nos existences. Dans ce nouvel ouvrage, il vient observer le hamster des enfants, son apparition ainsi que les dommages qu'il cause. Il propose aux parents des clés pour aider leur progéniture à apprivoiser les pensées qui, très tôt dans leur vie, les empêchent de créer, d'apprendre, de jouer, de développer leur plein potentiel, et surtout d'être eux-mêmes. -
Naturopathie ; le guide saison par saison
Loïc Ternisien
- Flammarion
- Hors collection
- 22 Janvier 2020
- 9782081496330
Une méthode complète, pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l'année, grâce à la naturopathie.
Retrouvez dans ce guide :
o Les principes de base de la bonne santé en naturopathie :
Définissez votre tempérament, les aliments à privilégier pour prendre soin de vos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire...), les bonnes pratiques d'hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste...
o Des conseils ciblés, saison par saison : Nutriments et plantes à cibler pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d'intersaison...
o Des fiches remèdes : En cas de petits bobos, des fiches pratiques
vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l'été...
Toutes les clés pour garder la forme toute l'année ! -
La nouvelle méthode anti-diabète : comment limiter ou stopper les risques
Réginald Allouche
- Flammarion
- Santé, bien-être
- 1 Juin 2022
- 9782080269935
Qu'est-ce que le diabète et le prédiabète ? Quels en sont les causes et les risques ? Quelles sont les complications ? Quels sont les traitements ?
Le Dr Réginald Allouche répond à toutes ces questions et propose un test vous permettant de définir si vous êtes prédiabétique. Il donne les clés pour se maintenir le plus longtemps possible en bonne santé, en évitant d'entrer dans le diabète de type 2, ou si vous en souffrez déjà, de mieux le contrôler.
En suivant la Nouvelle Méthode anti-diabète, vous pourrez prendre soin de vous en améliorant durablement votre hygiène de vie grâce à :
o Un programme de 8 semaines composé de menus, de conseils diététiques et de recommandations d'activités physiques ;
o Un journal de bord pour noter chaque jour votre humeur et chaque semaine vos mesures (mensurations et glycémie) ;
o 60 recettes de l'entrée au dessert.
Le diabète est le fléau du XXIe siècle, le moment est venu d'agir !
